Koordination

 

 

Petra Grewe

 

 

Tel. 04243 - 971397

pegre62@web.de

Aktuelle Kurse

Skigymnastik für die

ganze Familie....ein Muss....

 

Das tolle Fahrvergnügen genießt nur, wer seine Muskeln gut trainiert und 

beweglich ist. Die sportliche Muskulatur muss aber sorgsam gehegt und 

gepflegt werden. Deshalb gilt für alle Ski-Stars und solche, die es werden 

wollen - schön im Training bleiben. Eine ausgewogene Skigymnastik 

besteht aus: Aufwärmen, Stretching, Herz-Kreislauf-Kondition, 

Kraft und dehnen. Eingebaut sind auch Gleichgewichts- und 

Geschicklichkeitsübungen. 

Auch für Nicht-Skifahrer geeignet. 

So, jetzt keine Ausreden mehr!

 

10 x Die. 19.00 - 20.00 Uhr ab 8.01.2019

in der Halle Gymnasium

 

                                                                Vereinsmitglied 18 € Kurzmitglied 50 €

                                                         Veronika Willenborg Tel.:04243-3745

                                                                                  vroniwill@web.de

 

 

Dynamisches 

Faszientraining/Yogilates

 

geschmeidig - beweglich - vital

Das umfangreiche Training ist untergliedert in dynamischen Bewegungsfluss sowie achtsamen Kraft-,Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Die Bewegungseinheiten des Faszientrainings

dienen dazu deine Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel zu machen. Die Bewegungen erfolgen mit ein wenig Schwung und leicht federnden Elementen, die jedoch immer weich und harmonisch ausgeführt werden. Das Faszientraining lässt sich gleichzeitig sehr gut 

beim Yogilates einbauen. Beim Mix aus Yoga und Pilates werden gezielte Ganzkörperübungen mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Wir genießen hierbei die Arbeit der Muskeln und Gelenke. 

Ich freue mich auf ein wunderschönes Training mit Euch.

Ein Abend ca. 60 - 70 Min.

 

12x Do. 19.30 Uhr ab 10.01.2019

in der Halle Gymnasium

                                                  

   Vereinsmitglied 22 €, Kurzmitglied 60 €

                                                          Jutta Schröder Tel.:04243-8413

 

 

Pilates meets Faszien-Yoga

 

Es werden gezielte Ganzkörperübungen harmonisch und fließend mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Durch regelmäßiges Training verbessern wir unser Körpergefühl, die Muskeln werden gestärkt und die Körpermitte wird effektiv gekräftigt.

Wir mixen die Stunde mit wirkungsvollen, dynamischen und spielerischem Faszien-Yoga. So spüren wir den Unterschied zwischen Muskeln und Faszien. Dehnen, Federn - und Schwingbewegungen sind eine Wohltat für die Faszien.

Unser Bindegewebe freut sich und dankt es uns mit Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Festigkeit.

Ich freue mich auf einen wundervollen Kurs mit Euch!

Ein Abend ca. 60 - 75 Min.

 

 

12 x Fr. 19.15 Uhr ab 11.01.2019

in der Halle Gymnasium

 

                  Vereinsmitglied 22 €, Kurzmitglied 60€  

                                                     Jutta Schröder Tel.:04243-8413

 

 

 

Power-Intervall

 

Du hast Lust dich mal richtig auszupowern und über dich

hinauszuwachsen?

Beim Power-Intervall wechseln sich intensive Kraft- und

Cardioübungen mit kurzen Pausen ab.

Der Hauptteil dauert ca. 30 Minuten, danach folgt Stretching

und Cooldown.

Das kurze sehr anstrengende Training steigert den Nachbrenneffekt

und das Fett schmilzt sogar noch lange nach der eigentlichen

Belastung dahin.

Tipp: Du solltest ca. 1,5 Std. vor dem Kurs nichts mehr essen!

 

8 x Mi. 17.30 - 18.30 Uhr ab 6.02.2019

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                                            Vereinsmitglied 13€, Kurzmitglied 40€

                                                  Janine Schröder: Tel.: 04243-9422704

 

 

 

BODYWEIGHT

 

ist ein Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Es macht fit und hält gesund:

Der Effekt ist groß,

das Verletzungsrisiko gering.....

nur das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt.

 

8 x Do. 17.30 - 18.30 Uhr ab 7.02.2019

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                                            Vereinsmitglied 13€, Kurzmitglied 40€

                                                        Malin Schütte: 015732502329