Dynamisches 

Faszientraining/Yogilates

geschmeidig - beweglich - vital

Das umfangreiche Training ist untergliedert in dynamischen Bewegungsfluss sowie achtsamen Kraft-,Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Die Bewegungseinheiten des Faszientrainings

dienen dazu deine Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel zu machen. Die Bewegungen erfolgen mit ein wenig Schwung und leicht federnden Elementen, die jedoch immer weich und harmonisch ausgeführt werden. Das Faszientraining lässt sich gleichzeitig sehr gut 

beim Yogilates einbauen. Beim Mix aus Yoga und Pilates werden gezielte Ganzkörperübungen mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Wir genießen hierbei die Arbeit der Muskeln und Gelenke. 

Ich freue mich auf ein wunderschönes Training mit Euch.

Ein Abend ca. 60 - 70 Min.

12x Do. 19.30 Uhr ab 10.01.2019

in der Halle Gymnasium

   Vereinsmitglied 22 €, Kurzmitglied 60 €

                                                          Jutta Schröder Tel.:04243-8413

Pilates meets Faszien-Yoga

Es werden gezielte Ganzkörperübungen harmonisch und fließend mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Durch regelmäßiges Training verbessern wir unser Körpergefühl, die Muskeln werden gestärkt und die Körpermitte wird effektiv gekräftigt.

Wir mixen die Stunde mit wirkungsvollen, dynamischen und spielerischem Faszien-Yoga. So spüren wir den Unterschied zwischen Muskeln und Faszien. Dehnen, Federn - und Schwingbewegungen sind eine Wohltat für die Faszien.

Unser Bindegewebe freut sich und dankt es uns mit Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Festigkeit.

Ich freue mich auf einen wundervollen Kurs mit Euch!

Ein Abend ca. 60 - 75 Min.

12 x Fr. 19.15 Uhr ab 11.01.2019

in der Halle Gymnasium

                  Vereinsmitglied 22 €, Kurzmitglied 60€  

                                                     Jutta Schröder Tel.:04243-8413

Power-Intervall

Du hast Lust dich mal richtig auszupowern und über dich

hinauszuwachsen?

Beim Power-Intervall wechseln sich intensive Kraft- und

Cardioübungen mit kurzen Pausen ab.

Der Hauptteil dauert ca. 30 Minuten, danach folgt Stretching

und Cooldown.

Das kurze sehr anstrengende Training steigert den Nachbrenneffekt

und das Fett schmilzt sogar noch lange nach der eigentlichen

Belastung dahin.

Tipp: Du solltest ca. 1,5 Std. vor dem Kurs nichts mehr essen!

8 x Mi. 17.30 - 18.30 Uhr ab 6.02.2019

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

                                            Vereinsmitglied 13€, Kurzmitglied 40€

                                                  Janine Schröder: Tel.: 04243-9422704

BODYWEIGHT

ist ein Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Es macht fit und hält gesund:

Der Effekt ist groß,

das Verletzungsrisiko gering.....

nur das eigene Körpergewicht wird als Widerstand genutzt.

8 x Do. 17.30 - 18.30 Uhr ab 7.02.2019

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

                                            Vereinsmitglied 13€, Kurzmitglied 40€

                                                        Malin Schütte: 015732502329

YOGA FÜR ALLE

Beruf und Alltag stellen viele oft vor große Herausforderungen,

nicht selten geraten sie dabei unter Stress durch vieles Sitzen.

Mit ausgewählten Yogaübungen wird versucht zu zeigen, wie Sie mehr

Achtsamkeit und Ruhe in Ihren Alltag bringen können. Sie können dabei

auch herausgefordert werden und durch Yogaübungen an Ihren

eigenen Grenzen arbeiten und vielleicht die eine oder andere

überwinden und Blockaden lösen.

9 x Do. 17.30 - 18.30 Uhr ab 25.04.2019

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

                                                                Vereinsmitglied 15 €, Kurzmitglied 45€

                                              Lena Rickers: 01738018069/ lrickers@hotmail.de