Skigymnastik für die

ganze Familie....ein Muss....

Das tolle Fahrvergnügen genießt nur, wer seine Muskeln gut trainiert und beweglich ist. Die sportliche Muskulatur muss aber sorgsam gehegt und gepflegt werden.

Deshalb gilt für alle Ski-Stars und solche, die es werden 

wollen - schön im Training bleiben.

Eine ausgewogene Skigymnastik besteht aus: Aufwärmen, Stretching, Herz-Kreislauf-Kondition, Kraft und dehnen. Eingebaut sind auch Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen. Auch für Nicht-Skifahrer geeignet. 

So, jetzt keine Ausreden mehr!

10 x Die. 19.00 - 20.00 Uhr

ab 07.01.2020

in der Halle Gymnasium

Vereinsmitglied 18 € Kurzmitglied 50 €

Kinder/Jugendliche:

VM: 13 €  KM: 35 €

Veronika Willenborg

Tel.:        04243-3745

E-Mail:   vroniwill@web.de

Yogalates meets

Faszientraining

Yogalates ist ein wunderschöner Mix aus Yoga und Pilates.

Es wechseln sich Yogahaltungen mit wirkungsvollen Pilateseinheiten

ab. Gezielte Ganzkörperübungen werden harmonisch und fließend mit bewusster Atemtechnik durchgeführt.

Die Kraft - und Dehnübungen beim Yogalates eignen sich sehr gut für das Faszientraining.

Faszien werden durch Dehnen, sanftes Federn und Schwingbewegungen angeregt - Unser Bindegewebe freut sich.

In diesen 75 Minuten genießen wir mit Freude die Arbeit der Muskeln und Gelenke unseres Körpers - die Ruhe und Entspannung unseres Geistes.

Wir setzten immer wieder unterschiedliche Schwerpunkte.

Dehnung, Bewegung, Kraft, äußere u. innere Ausrichtung.

Ich freue mich, auf viele schöne Stunden mit Euch.

12 x Do. 19.30 Uhr

ab 09.01.2020

u.

12 x Fr. 19.15 Uhr

ab 10.01.2020

in der Halle Gymnasium

Vereinsmitglied 20 € Kurzmitglied 60 €

(Einstieg nach Absprache jederzeit möglich)

Jutta Schröder

Tel.: 04243-8413

Rückenfit-Kurs

Dieser Kurs beinhaltet spezielle Übungen zur

Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur

sowie Stabilisationstraining, Mobilisation und Koordinationsübungen.

Der ideale Kurs für alle,

die Rücken- und Haltungsbeschwerden vorbeugen

möchten.

7 x Die. 17.30 Uhr

u.

7 x Die. 18.45 Uhr

ab 4.02.2020 max. 10 Teilnehmer

in der MZWH in Mörsen

Vereinsmitglied 12 € Kurzmitglied 35 €

Waltraud Siemers

Tel. 04243- 8697

Full Body Workout

Dieses Workout beansprucht ganzheitlich alle Körperpartien.

Jede Stunde wird anders gestaltet.

Von Krafttraining, über Intervall- und

Funktionelles Training wird alles vorkommen.

Das Workout wird anstrengend, deshalb solltest du körperlich fit sein und ausreichend Trinken dabeihaben.

8 x Do. 17.30 Uhr

ab 06.02.2020

in der MZWH in Mörsen

Vereinsmitglied 13 € Kurzmitglied 40 €

Janine Schröder: 04243 - 9422704