Koordination

 

 

Petra Grewe

 

 

Tel. 04243 - 971397

pegre62@web.de

Aktuelle Kurse

    

 

Faszientraining/Yogilates

 

geschmeidig - beweglich - vital

Das umfangreiche Training ist untergliedert in dynamischen Bewegungsfluss sowie achtsamen Kraft-,Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Die Bewegungseinheiten des Faszientrainings

dienen dazu deine Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel zu machen. Die Bewegungen erfolgen mit ein wenig Schwung und leicht federnden Elementen, die jedoch immer weich und harmonisch ausgeführt werden. Das Faszientraining lässt sich gleichzeitig sehr gut 

beim Yogilates einbauen. Beim Mix aus Yoga und Pilates werden gezielte Ganzkörperübungen mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Wir genießen hierbei die Arbeit der Muskeln und Gelenke. 

Ich freue mich auf ein wunderschönes Training mit Euch.

Ein Abend ca. 60 - 70 Min.

 

10x Do. 19.30 Uhr ab 16.08.2018

in der Halle Gymnasium                                                          

                                 Vereinsmitglied 18 €, Kurzmitglied 50 €

                                                        Jutta SchröderTel.:04243-8413

 

 

Pilates meets Faszien-Yoga

 

Es werden gezielte Ganzkörperübungen harmonisch und fließend mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Durch regelmäßiges Training verbessern wir unser Körpergefühl, die Muskeln werden gestärkt und die Körpermitte wird effektiv gekräftigt.

Wir mixen die Stunde mit wirkungsvollen, dynamischen und spielerischem Faszien-Yoga. So spüren wir den Unterschied zwischen Muskeln und Faszien. Dehnen, Federn - und Schwingbewegungen sind eine Wohltat für die Faszien.

Unser Bindegewebe freut sich und dankt es uns mit Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Festigkeit.

Ich freue mich auf einen wundervollen Kurs mit Euch!

Ein Abend ca. 60 - 75 Min.

 

12x Fr.  19.15 Uhr ab 17.08.2018

in der Halle Gymnasium

 

                                                 Vereinsmitglied 22 €, Kurzmitglied 60€                     Jutta SchröderTel.:04243-8413

                                          

 

 

Faszientraining ­ - Workout  

Kleine Rolle - Große Wirkung

 

 

Mit wenigen Übungen wollen wir die Flexibilität und Leistungsfähigkeit steigern. Durch ein gezieltes Training regenerieren wir die Muskeln und lösen Spannungen im Muskelapparat.

Es steigert die Durchblutung durch Druck und Selbstmassage, so wird für mehr Elastizität der Muskeln und des Bindegewebes gesorgt. Die Rolle dient zur einfachen Massage der Muskelfaszien.

Mit leichten Übungen werden wir die Stunde mit einer Entspannung beenden.

Ich freue mich auf ein paar schöne Stunden.

Dauer ca. 1 Stunde

 

5 x Die.  8.30 Uhr ab 21.08. 2018

in der Mehrzweckhalle Mörsen

 

 

                                                             Vereinsmitglied 8 € Kurzmitglied 25 € 

                                                 Waltraud Siemers Tel.: 04243-8697

 

Skigymnastik für die

ganze Familie....ein Muss....

 

Das tolle Fahrvergnügen genießt nur, wer seine Muskeln gut trainiert und 

beweglich ist. Die sportliche Muskulatur muss aber sorgsam gehegt und 

gepflegt werden. Deshalb gilt für alle Ski-Stars und solche, die es werden 

wollen - schön im Training bleiben. Eine ausgewogene Skigymnastik 

besteht aus: Aufwärmen, Stretching, Herz-Kreislauf-Kondition, 

Kraft und dehnen. Eingebaut sind auch Gleichgewichts- und 

Geschicklichkeitsübungen. 

Auch für Nicht-Skifahrer geeignet. 

So, jetzt keine Ausreden mehr!

 

8 x Die. 19.00 - 20.00 Uhr 30.10.- 18.12.2018

in der Halle Gymnasium

 

                                                                Vereinsmitglied 13 € Kurzmitglied 40 €

                                                        Veronika Willenborg Tel.:04243-3745

                                                                                  vroniwill@web.de